# 美肌、アトピーに！アルファリノレン酸を摂ろう
2012.04.29 Sunday
JUGEMテーマ：アトピー性皮膚炎
今回は亜麻仁油の紹介です。
亜麻仁油とは、亜麻という植物の油で、アメリカで昔から食されている油です。
↑ 亜麻仁油
特徴としては、アルファリノレン酸という脂肪酸が摂れるというもの。
アルファリノレン酸とは、DHAなど、青魚を食べて摂れる油と同じ仲間なんですが、植物性なのに、青魚と同じ種類の油を摂ることができるんですね！
熱に弱く、揚げ物や炒め物にするには不向きです。サラダにかけたりして食べます。
私の場合は味噌汁や納豆に入れて食べてます。
DHAと同種の油ですから、頭や目が良くなります。良い油は皮膚の再生にも役立ちますので、私はアトピー対策として摂っていますが、子供にも一緒に食べさせてます。上の子は中学一年生なんですが、数学で１００点ばかり摂ってきますけど、亜麻仁油の効果もあるんじゃないかと思っています。
リノール酸の摂りすぎは体に悪く、脂肪酸摂取のアンバランスがアトピーの原因ではないか？とも言われています。⇒参考：アトピー解決編
少し高いですけど、脱塩素やミネラルを補う事、スキンケアと一緒に続ければ、きっとアトピーが改善すると思います。
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昨年買った、
